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      ☆丹田腹式呼吸法を学ぶ

 倫子塾 呼吸法講座
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■  丹田腹式呼吸に変えよう

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開講場所: 

中央コミュニティセンター 


または、
中央コミュニティセンター中町集会所、東小金井マロンホール、御殿山吉祥寺教室 

持ち物: 飲み物、タオル、筆記用具、ウエストの楽な服装で、Tシャツなどが望ましい。


■  講義内容

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 呼吸を意識的に行うことによって、自己免疫力を高めることができます。呼吸の種類も方法も姿勢(仰臥法、座法、立法)もさまざまにありますが、この講座では、最も基本となる白隠禅師の丹田式呼吸法を中心として行います。

 呼吸の仕方を基礎から体系的に学ぶことによって、元気が身体の中からあふれてくることを実感していただきます。